🌈 Dankbarkeitsübung für Kinder

Die 3-gute-Dinge-Hand

🖐️ So funktioniert die Übung

Diese Übung dauert 2–5 Minuten und eignet sich für Kinder ab ca. 4 Jahren.

Schritt 1 – Hand aufmalen
Das Kind malt seine Hand auf ein Blatt Papier
(oder legt die echte Hand auf das Blatt Papier und Mama oder das Kind zeichnen die Umrisse nach).

Schritt 2 – 3 Dinge sammeln
Frage das Kind ruhig und offen:

• ✨ Was war heute schön?
• 🌿 Was hat dir gutgetan?
• 🤍 Worüber hast du dich gefreut?

In drei Finger (z. B. Daumen, Zeige-, Mittelfinger)
werden Wörter, Symbole oder kleine Bilder gemalt.

👉 Wichtig:
Es dürfen ganz kleine Dinge sein
(z. B. Eis, Spielen, ein Lächeln, ein Tier, Mama).

Schritt 3 – Abschluss
Sag gemeinsam mit deinem Kind:

Danke für diesen Tag.

Fertig. Kein Nachfragen, kein Bewerten.

🌱 Warum diese Übung gut für Kinder ist

Diese Dankbarkeitsübung ist bewusst einfach gehalten.
Sie soll Kinder nicht zu etwas anhalten,
sondern ihnen einen Raum öffnen.

• Sie stärkt Wahrnehmung und Selbstwirksamkeit
• Sie kann nach aufregenden oder schweren Tagen beruhigend wirken
• Sie hilft Kindern, Gefühle zu benennen und einzuordnen
• Sie ist frei von Leistungsdruck und richtig oder falsch

👉 Dankbarkeit wird hier nicht verlangt,
sondern eingeladen.