Die 3-gute-Dinge-Hand
🖐️ So funktioniert die Übung
Diese Übung dauert 2–5 Minuten und eignet sich für Kinder ab ca. 4 Jahren.
Schritt 1 – Hand aufmalen
Das Kind malt seine Hand auf ein Blatt Papier
(oder legt die echte Hand auf das Blatt Papier und Mama oder das Kind zeichnen die Umrisse nach).
Schritt 2 – 3 Dinge sammeln
Frage das Kind ruhig und offen:
- ✨ Was war heute schön?
- 🌿 Was hat dir gutgetan?
- 🤍 Worüber hast du dich gefreut?
In drei Finger (z. B. Daumen, Zeige-, Mittelfinger)
werden Wörter, Symbole oder kleine Bilder gemalt.
👉 Wichtig:
Es dürfen ganz kleine Dinge sein
(z. B. Eis, Spielen, ein Lächeln, ein Tier, Mama).
Schritt 3 – Abschluss
Sag gemeinsam mit deinem Kind:
Danke für diesen Tag.
Fertig. Kein Nachfragen, kein Bewerten.
🌱 Warum diese Übung gut für Kinder ist
Diese Dankbarkeitsübung ist bewusst einfach gehalten.
Sie soll Kinder nicht zu etwas anhalten,
sondern ihnen einen Raum öffnen.
- Sie stärkt Wahrnehmung und Selbstwirksamkeit
- Sie kann nach aufregenden oder schweren Tagen beruhigend wirken
- Sie hilft Kindern, Gefühle zu benennen und einzuordnen
- Sie ist frei von Leistungsdruck und richtig oder falsch
👉 Dankbarkeit wird hier nicht verlangt,
sondern eingeladen.
