Wie deine Worte dein Kind innerlich stark machen – jeden Tag
Es sind oft die kleinen Momente
Es sind nicht die großen Gespräche, die dein Kind prägen.
Nicht die perfekt geplanten Erziehungsstrategien.
Und auch nicht die „richtigen“ Antworten in jedem Moment.
Es sind die kleinen, unscheinbaren Situationen im Alltag.
Wenn dein Kind etwas ausprobiert.
Wenn es scheitert.
Wenn es unsicher ist.
Wenn es dich anschaut – und auf deine Reaktion wartet.
Genau in diesen Momenten entstehen die Gedanken,
die dein Kind später über sich selbst haben wird.
Was Selbstwirksamkeit wirklich bedeutet
Selbstwirksamkeit ist dieses leise, innere Gefühl:
Ich kann etwas bewirken.
Ich finde einen Weg.
Ich schaffe das.
Kinder entwickeln dieses Gefühl nicht durch Druck.
Und auch nicht dadurch, dass wir ihnen alles abnehmen.
Es entsteht, wenn ein Kind erlebt:
„Ich darf es selbst versuchen und ich werde dabei begleitet.“
Und genau hier spielen deine Worte eine entscheidende Rolle.
Denn das, was du deinem Kind immer wieder sagst,
wird irgendwann zu dem, was es sich selbst sagt.
1. „Ich glaube an dich und daran, dass du das schaffen kannst.“
Dieser Satz wirkt besonders in den Momenten,
in denen dein Kind selbst noch nicht an sich glaubt.
Vielleicht sitzt es vor einer Aufgabe und sagt:
„Ich kann das nicht.“
Der Impuls ist oft, sofort zu helfen oder zu erklären.
Doch wenn du stattdessen ruhig sagst:
„Ich glaube an dich“,
verändert sich etwas.
Du nimmst den Druck raus – und gibst gleichzeitig Halt.
Dein Kind spürt:
Ich bin nicht allein.
Und jemand traut mir das zu.
Aus genau diesem Gefühl entsteht Mut.
2. „Du hast schon so vieles alleine geschafft.“
Kinder verlieren schnell den Blick für das,
was sie bereits können.
Sie sehen, was nicht klappt.
Oder vergleichen sich mit anderen.
Dieser Satz hilft deinem Kind, sich zu erinnern.
Vielleicht daran,
wie es Fahrradfahren gelernt hat.
Oder allein die Jacke zugemacht hat.
Oder etwas geschafft hat, das vorher schwierig war.
Du lenkst den Blick weg vom Mangel
und hin zu den eigenen Fähigkeiten.
Und plötzlich wirkt die aktuelle Herausforderung
nicht mehr ganz so groß.
3. „Fehler sind okay – so lernst du und wirst stärker.“
Viele Kinder reagieren sehr empfindlich auf Fehler.
Sie ärgern sich.
Oder geben schnell auf,
weil sie vermeiden wollen, etwas falsch zu machen.
Wenn du in solchen Momenten ruhig bleibst und sagst,
dass Fehler dazugehören,
verändert sich die Bedeutung dieser Situation.
Ein umgefallener Turm ist dann kein Scheitern mehr,
sondern ein Teil des Lernens.
Ein falsch geschriebenes Wort
kein Beweis von „Ich kann das nicht“,
sondern ein Schritt auf dem Weg.
Dein Kind lernt:
Ich darf ausprobieren.
Ich darf mich irren.
Und ich kann es nochmal versuchen.
4. „Du entscheidest, was der nächste richtige Schritt für dich ist.“
Dieser Satz gibt deinem Kind etwas sehr Wertvolles:
Verantwortung – ohne Druck.
Du musst nicht jede Lösung vorgeben.
Du darfst deinem Kind zutrauen, selbst zu denken.
Vielleicht bleibt es stehen und weiß nicht weiter.
Vielleicht ist es unsicher.
Und statt direkt einzugreifen, kannst du fragen:
„Was meinst du – was wäre jetzt ein guter nächster Schritt?“
Du signalisierst:
Deine Gedanken sind wichtig.
Du kannst selbst Entscheidungen treffen.
So entsteht nach und nach ein inneres Gefühl von:
Ich habe Einfluss.
Ich kann handeln.
5. „Du bist wichtig. Deine Meinung zählt und du kannst etwas bewirken.“
Kinder spüren sehr genau, ob sie gehört werden.
Ob ihre Gedanken Raum haben.
Oder ob sie nur „funktionieren“ sollen.
Wenn du deinem Kind zeigst,
dass seine Meinung zählt,
stärkst du sein inneres Fundament.
Vielleicht im Alltag,
wenn es bei einer Entscheidung mitreden darf.
Oder wenn du wirklich zuhörst,
statt sofort zu korrigieren.
Dieser Satz vermittelt etwas Grundlegendes:
Ich bin wichtig.
Ich werde ernst genommen.
Ich kann etwas bewegen.
Wann diese Sätze besonders wichtig sind
Nicht in den ruhigen, entspannten Momenten.
Sondern genau dann, wenn es schwierig wird.
Wenn dein Kind frustriert ist.
Wenn es aufgeben möchte.
Wenn es wütend oder traurig ist.
In diesen Momenten sind deine Worte mehr als nur Worte.
Sie werden zu inneren Ankern.
Ein Moment im Kletterpark
Neulich waren wir im Kletterpark. Für mein Kind war das ein ganz besonderer Tag, denn sie hatte lange darauf gewartet, endlich alt genug zu sein.
„Mama, ich musste so lange warten, bis ich sechs bin und endlich klettern darf.“
Die Erwartungen waren groß. Die Ausrüstung wurde angelegt, das Einweisungsvideo geschaut und der Einweisungsparcours absolviert. Alles war aufregend. Neu. Groß.
Doch dann kam der erste richtige Parcours. Mit Seilrutsche. Frei durch die Luft schwingen. Von einem Baum zum anderen.
Und plötzlich war da nicht mehr nur Vorfreude, sondern auch Angst.
Der Mut wurde mit jeder Minute kleiner. Erst zögerte sie. Dann kamen Tränen. Und trotzdem war da dieser große Wunsch: Ich will das schaffen.
In diesem Moment habe ich nicht von Aufgeben gesprochen. Ich habe auch nicht gedrängt. Ich habe nicht gesagt: „Jetzt stell dich nicht so an“ oder „Du wolltest das doch unbedingt.“
Ich habe es anders benannt.
Nicht als Scheitern.
Sondern als Fähigkeiten aufbauen.
Zum Glück konnte sie zurückklettern, weil niemand hinter ihr im Parcours war. Also gingen wir zurück zum Einweisungsparcours und übten die Seilbahn noch einmal. Nicht, um sie zu überreden. Sondern damit ihr Körper verstehen konnte, was passiert.
Wir übten so lange, bis die Angst kleiner wurde. Bis aus Unsicherheit ein erstes Vertrauen entstand.
Dann gingen wir zurück zum ersten richtigen Parcours. Zur selben Stelle wie vorher.
Nur diesmal war etwas anders.
Sie wusste: Ich kann das. Ich weiß, was passiert.
Und dann rollte sie über das Seil zum anderen Baum.
Als sie drüben ankam, war sie so glücklich wie schon lange nicht mehr. Nicht, weil ich sie gedrängt hatte. Nicht, weil sie mit Angst irgendwie weitergemacht hatte. Sondern weil sie sich selbst sicher war.
Genau das ist Selbstwirksamkeit.
Nicht: „Ich muss da jetzt durch.“
Sondern: „Ich darf mir Fähigkeiten aufbauen und dann schaffe ich es.“
Du musst nicht perfekt sein
Es wird Tage geben, an denen du müde bist.
An denen du genervt reagierst.
An denen dir nicht die richtigen Worte einfallen.
Das gehört dazu.
Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.
Es reicht, wenn du beginnst,
ab und zu bewusst innezuhalten
und einen dieser Sätze zu wählen.
Mit der Zeit verändert sich etwas.
Nicht laut.
Nicht sofort.
Aber spürbar.
Für dich zum Mitnehmen
Vielleicht nimmst du dir heute nur einen einzigen Satz mit.
„Ich glaube an dich.“
Und sagst ihn genau in dem Moment,
in dem dein Kind ihn braucht.
Mehr braucht es oft nicht.
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